20 / 10 / 2020

Changement d’heure : préparer bébé en toute simplicité

Le changement d’heure, pour l’instant, c’est 2 fois par an ! Mais ce passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver, et vice-versa peut perturber le rythme de bébé. Une heure de sommeil en plus, ou une heure de sommeil en moins, voici quelques conseils pour que ce changement se fasse en douceur…

Astuce chrono : se préparer au changement d’heure

Chez les enfants, les rituels sont importants et permettent notamment de les rassurer. Avec le changement d’heure, un tout-petit risque de perdre ses repères. Il est donc primordial de lui permettre de garder ses habitudes (repas, bain, histoire, câlin, heure du coucher…) en décalant d’un quart d’heure par jour celles-ci. Ainsi, en octobre, le repas de 19 h doit être avancé à 19h15 le premier jour, puis à 19h30 le lendemain, ensuite à 19h45 le troisième jour et enfin à 20 h le dernier jour : en moins d’une semaine c’est réglé ! (Pour l’heure d’été, il suffira de procéder de la même manière, mais à l’envers !).

Astuce zen : le sommeil de bébé à l’heure d’hiver / d’été

L’hiver, le changement d’heure permet aux adultes de gagner une heure de sommeil le jour J… Sauf pour les jeunes parents ! Bien souvent, bébé n’ayant pas d’horloge intégrée, il se réveille plus tôt. Il est donc important de lui expliquer avec des mots simples cette modification afin qu’il l’intègre petit à petit et sache qu’il n’est pas encore l’heure de se lever. En attendant, il ne faut pas hésiter à lui mettre à disposition près de son lit des petits livres ou jouets (à partir de 18 mois environ) : il pourra s’occuper dans le calme le temps de prendre ce nouveau rythme. Zen, rester zen…

Changement d’heure… Et de luminosité

La luminosité extérieure va également impacter le rythme de bébé ! Il est donc conseillé de fermer/ouvrir les volets selon la saison, afin de faire comprendre à l’enfant que bien qu’il fasse soleil (ou nuit) dehors, c’est l’heure de se coucher (ou se lever). Des petits repères bien utiles pour mieux appréhender la notion du temps…

A retenir : les clés d’un changement d’heure adapté à bébé

Ces conseils peuvent également être déclinés et adaptés en cas de voyage (et donc de décalage horaire), source de chamboulement pour le rythme d’un enfant. Les mots-clés à garder à l’esprit : PATIENCE – ADAPTATION DES HABITUDES – LUMINOSITE – SERENITE. Un parent serein = un enfant serein. Donc no stress : les enfants savent s’adapter, et bien souvent plus facilement que leurs parents !


Partagez cet article !

    
    

Les dernières actus de la petite enfance sont ici !

Nous suivons les actualités et restons informés en permanence sur le sujet, parce que cela nous passionne.
Voici les dernières lois, actus, informations à connaître, sélectionnées par nos soins.

Burnout parental : conférence inédite du Pr Moïra Mikolajczak

Le burnout parental impacte le bien-être du parent, de son couple, de son enfant et de sa famille. Happy Company propose donc à tou.te.s les personnes intéressées par ce sujet, parents ou non, mais aussi professionnel.le.s, d’assister à une conférence en ligne inédite le 9 septembre 2021. Inscrivez-vous à cet événement exclusif sur le burnout […]

Adaptation en crèche : une étape clé pour bébé

La période d’adaptation en crèche est un moment clé dans la vie de bébé, mais également du parent et des professionnel.le.s de la petite enfance. De quoi s’agit-il ? Comment se passe l’adaptation en crèche et comment réussir cette phase de transition ? Qu’est-ce que l’adaptation en crèche ? L’adaptation en crèche est une étape […]

Alimentation de bébé : quel lait choisir ?

Les premiers mois, bébé boit du lait. Mais, quand il n’est pas allaité, quel lait choisir pour le nourrisson ? Et pourquoi bébé régurgite parfois ? Et peut-il boire de l’eau ? Des questions que peuvent se poser parents et professionnel.le.s et auxquelles le Dr Christine Zalejski répond en tant qu’experte en alimentation infantile. Si […]

Toutes les actualités